čtvrtek 31. října 2013

Wellness test :)

 Ahojte krásky :) 
Na Vošce mám skvělou spolužačku, která pracuje jako kouč ve Wellness centru a vede lidi k tomu, 
aby zlepšili svůj životní styl. Verča je opravdu velmi pozitivní a milá slečna, která si zažila problémy s váhou a proto se rozhodla, že pomůže ostatním s podobnými problémy. Ve třídě jsme skoro samé holky a když nám Verča nabídla, že by vzala do školy speciální váhu a zvážila by zájemce, všichni souhlasili (i kluci :)
Výsledky mého vážení mě překvapily a moc potěšily :) Pokud jste ještě podobné vážení nezkoušeli, určitě to za to stojí. Většinou je to sice za poplatek, ale není to žádná hrozná částka, a určitě to za to stojí. Ve Wellnes centru radosti (Frenštát pod Radhoštěm) kde pracuje má kamarádka to stojí 95 Kč. 

Teď tedy jak dopadly mé výsledky :
* Váha: 46,9 kg, to bych měla zvýšit. Má vysněná váha je 50 kg, ale přibrat se mi zatím nedaří. 
* Celkový tuk: 13,7%, ten je taky nízký a podle tabulky je optimum 20-28, takže taky bych měla zvýšit.
* Bazální metabolismus: 1 251 kCal, je množství energie vydané v klidovém stavu.
* Metabolický věk: určuje skutečné stáří organismu. Měl by být buď stejný jako věk kalendářní, nebo menší. Čím méně, tím lépe. 
* Tělesná voda: 63,4 %, podle tabulky norma pro ženy je 45-60%, takže prý je jenom dobře, pokud je ji více. Za den bych měla vypít asi 1,8 litru vody, ale lepší je vždy o něco více. 
Množství vody které by jste měli denně vypít si můžete vypočítat tak, že svou váhu vynásobíte * 0,04. (např. já vážím 46,9 kg takže 46,9 * 0,04= 1,876 litrů za den)
* Útrobní tuk: 1, to je tuk kolem orgánu, určité množství je ho potřeba, neměl by ale překračovat normu, která je na můj věk 1-2.
* Svalová hmota: 38,4kg, podle Verčiných výpočtů bych měla mít 31,2 kg svalů, mám o něco více, což je jen dobře. (Tento výsledek mě opravdu překvapil :) kde jsem nabrala tolik svalů, to opravdu netuším :))
* Fyzický typ: 8, to znamená štíhlá a svalnatá :)) :D  

Zkoušely jste někdy podobný test? :) Budu ráda, když mi dáte vědět dole v komentářích :)
Mějte se nádherně, blíží se nám pátek :) Jaké máte plány na víkend? :)

středa 30. října 2013

Random říjen :)

Krásné odpoledne kočky :) 
Nasbíralo se mi pár fotek, za poslední měsíc, které bych vám ráda ukázala. I když už počasí není tak krásné, v době, kdy jsem tyto fotky pořídila bylo opravdu nádherně. Tak snad k vám přenesou sluníčkovou atmosféru, i když nám teď počasí moc nepřeje :).
První fotky jsou z menšího výšlapu. Venku bylo překrásně :) 
Procházka s přítelem kolem řeky :) Nádhera
Poznáte mého přítele? :)) Kluci za mnou přijeli přímo ze zápasu :) (proto ty stejné dresy)
Radušku na její 16tiny čekalo za dvěřmi překvapení :) nejlepší kamarádky s dortem :))
A bonus na závěr :)) Ostříhaný :)) Z našeho chlupáče je najednou malá myška :))
A jak jste si to nádherné počasí užily vy? :))

středa 16. října 2013

Podzimní focení

Jak už víte, tak jsem nemocná a až do pondělí musím být doma. Překazilo mi to spoustu plánů. Doufám, že některé alespoň částečně vyjdou.
Co ale určitě tento víkend nevyjde je focení podzimních fotek. Snad počasí bude přát a společně se ségrou vyfotíme nějaké další víkend. Je to už taková naše tradice, že si alespoň na jednu podzimní procházku vezmeme foťák a nafotíme pár fotek v listí. Podzimní fotky mám moc ráda a myslím si, že je to asi nejkrásnější období, na focení. Tady jsou fotky z minulých podzimů. Snad se budou líbit :)) Doufám, že brzy přidám i fotky z tohoto roku.
Mějte se nádherně :)*


*2010*

*2011*

*2013*


úterý 15. října 2013

New in :)

Krásné odpoledne kočky :)
Jakpak se máte? Dnes jsem byla u doktora a nakonec to není jen male nachlazeni.... mam antibiotika, takže až do neděle doma. Je mi to lito hlavně kvůli toho nádherného počasí venku. 
Jak už jsem psala  včera, o víkendu jsem jela na nákupy společně s Raduš a rodiči. Původně jsme jeli nakupovat věci na podzim/zimu. Hlavně nějaké pěkné svetříky. Jak už to ale tak většinou dopadá, nakoupili jsme uplně jiné věci :)
Ale zrovna ty svetříky opravdu potřebujeme, takže nákupy budou brzy další :)))
S Raduš jsme si v Terranově koupily tyhle krajkové trička, vzadu je látka a vepředu jen ta krajka. Takže na závěr mám na vás dotaz. 

Jak by jste tyhle trička nosily? ( s tričkem, tílkem, v podprdě? tílko v barvě trička, bílá barva, tělová barva? :)


pondělí 14. října 2013

*Disease*

Krásné ráno mé milé čtenářky :)

Jak jste se dnes vyspaly? :) Dnes jsem nějaká nemocná, tak se léčím zázvorovým čajem a ovocem :) V sobotu jsem byla nakupovat, večer se můžete těšit na New in příspěvek :)

Friday :)

středa 9. října 2013

Random.. ♥

Krásný večer krásky!

Taky milujete to počasí venku?  Chtěla bych, aby bylo takhle nádherně pořád. Listy na stromech už se barví do těch překrásných podzimních barev. Sluníčko hřeje.... ♥ Nejraději bych se celý den procházela po parku. Teď je ale také období chřipek a nachlazení, ale mám jednoduchý tip, který už možná z vás někteří znáte. :)
Zázvor - když mě začíná pobolívat v krku, dám si zázvor a je to pryč. :) Můžete ho jíst jen tak, (bez slupky), nakrájený nebo nastrouhaný, ale někomu by mohlo vadit, že je dost pálivý. Já si ze zázvoru ráda vařím čaje. Buď do normálního čaje přidávám sušený zázvor s cukrem nebo nastrouhám trošku zázvoru (asi 2 malé lžičky), dochutím medem a citronem a zaliju horkou vodou. Na tu pálivou chuť jsem si nejenom zzvykla, ale navíc mi to i dost zachutnalo. Takže si takovýhle čaj dělám každý den a zatím jsme jako rybka (* ťukám do stolu* abych to nezakřikla). 

Ráda bych Vám ukázala random fotky z posledních dní :) Mám nakoupeno 8 nových laků Gabriella Salvete. V našem městě renovovali drogerii Teta a na slavnostní otevření byly speciální akce se slevami na GS až 60% a paní u pokladny mě ještě potěšila balzámkem na rty a jedním lakem od GS zdarma, který jsem si vybrala přímo na pokladně :)

Jedním z těchto nových laků je Strong Gel elixir. Koupila jsem si ho se sestřičkou, protože máme obě problémy s třepením nehtů. Myslela jsem si, že tento elixir je průhledný lak, ale překvapilo mě, že je to takový olejiček, který se po určité době vstřebá do nehtů a nehtové kůžičky. Se svou "ozdravnou nehtovou kůrou" jsem začala v neděli večer, kdy jsem si olejíček poprvé nanesla. Nehty jsem si pak už nenalakovala a každý večer, olejíček na nehty nanáším znovu. Chtěla bych to takto vydržet 2 týdny. Nehty jsem vyfotila před začátkem kůry, abych vám pak mohla ukázat rozdíl. Musím říct, že když se dívám na fotky z neděle a na fotky z dneška, rozdíl už je opravdu vidět a jsem za to moc ráda. Mé nehty vypadaly opravdu hrozně ale teď, když je mám odlakované, je to pro mě hrozný nezvyk. Asi od prváku si nehty lakuji opravdu často a myslím, že nebyl den, kdy bych byla třeba ve škole, nebo na párty a měla bych "nahé" nehty. takže bez laku si připadám jako nenalíčená. Už se moc těším, až si je zase nalakuji :)))

Tak tady už jsou fotečky :) Snad se Vám budou líbit :) Užívejte krásného počasí venku :))* 
Kiss*
Malinový strukturovaný lak, nejhezčí barva ♥
Mé třpytky na nehty... ♥
Nový svetřík/šaty + Rasberry ♥
Nový způsob ukládání laků, tak aby zbytečně nevysychaly. :)
Poslední design nehtíků před ozdravnou kůrou :))

Měly jste těkdy tuhle dobrůtku? :)) Pokud ne, určitě ji zkuste ♥
Už za měsíc ♥ Učení textu :))
Zkoušela jsem leopardí líčení :))